根據你的描述，一般作息不規律和灰指甲可以導致。建議必要當地醫院皮膚科詳細檢查，針對治療，注意按時作息。

你好，這個考慮還是缺乏維生素或者微量元素。需要積極化驗微量元素。抽血化驗確診。一般情況下服用藥物多種維生素片或者金施爾康。這個不需要擔心。需要多吃蔬菜水果。影響不大。醫生詢問：

你好，指甲上出現縱紋'考慮是維生素A、鈣質或鐵元素不足造成。建議平時最好能多食些富含鐵的食物，同時多攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

從你描述的癥狀來看，考慮是身體素質一般，營養不良缺鈣導致的指甲營養不良缺鈣不適癥狀。你的情況不要擔心，建議口服多維元素片適當增加飲食營養，注意營養均衡，多喝些牛奶，多吃些豆制品等含鈣比較多的食物就行了。