你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，性功能障礙做愛時勃起不堅硬，做愛時間短，對性沒感覺的情況需要注意性功能障礙的可能。建議您最好是不要盲目，應結合自身情況，及早針對做一下相關的健康體檢，根據檢查結果采取治療，祝您身體健康！建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。

你好，要積極參加體育鍛煉，保證充足的睡眠，學會自我心理調節　　要及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒，養成良好的生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，多食優質蛋白質，適當攝入脂肪。

你好，性行為療法：即性感集中訓練。應明確性生活不協調是夫妻雙方共同參加治療有助于對病人的理解并減輕病人心理壓力，從而取得較高的療效。

你好，性功能障礙建議最好去醫院檢查，看是身體的原因，如果不是要和妻子溝通，共同克服精神上的困難，調節自己的心里狀態，一定不要心急。