長期手淫導致早泄，可通過改善生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整和必要時的藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.心理調節：克服焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心。 3.運動鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅、維生素的食物，如魚蝦、瘦肉、堅果等。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀片、舍曲林、帕羅西汀等藥物。但藥物治療需嚴格遵醫囑。 總之，要恢復早泄癥狀需要綜合調理，持之以恒。同時，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

您好！適度手淫是對身體無害的，但長期過度手淫會對身體造成影響。正常的精液顏色為灰白色、液化后呈乳白半透明。黃色膿性多見于精襄炎、前列腺炎等。過頻過度手淫使前列腺經常充血是易誘發炎癥。長春哪家男科看病好?建議：不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的