防頭屑秘訣?1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形式，應戒掉.?2，戒食過甜食品.因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生.?3，勿將洗發水直接倒在頭上.因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上.?4，用溫水洗頭.水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20度溫水即可.?5，勿用指甲梳頭.應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成.?6，7日換一只洗發水.洗發水的清潔對頭發只是短暫性，7日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用.?7，啫喱、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮生成.?⊙頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.⊙頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎.生理性頭皮屑⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發間.⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見.頭皮屑發生的原因⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑.⊙頭皮細胞功能失調頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層的角質層脫落.如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全.即會以片狀剝落.譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此.其它原因如下：1.洗發精沒沖凈.2.使用脫脂力過強的不良洗發精.3.頭皮上的皮脂過多.4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物.5.自律神經容易緊張.6.睡眠不足、疲勞.7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.8.使用不良美發用品.9.內分泌不正常因素.10.季節轉換.治療方法：1.多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物.2.選用硫礦質治療性的藥質或洗發精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養.3.做頭部按摩，并用紅外線照射以促進血液循環.4.油性發質者，勤洗并保持頭皮干凈，并使用鬃毛刷.5.嚴重者需經醫生治療或指示服藥.頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!!一般市面上針對頭皮屑治療的洗發精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果.若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑.飲食防治頭皮屑（1）注意堿性食物的攝入.科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關.疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等.這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞.同時，也使頭部皮膚的營養受到影響.而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡.這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落.生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等.應注意多吃.（2）多吃富含維生紗B2、B6的食物.維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用.富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等.（3）少吃辛辣和刺激性食物.因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用.故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等.（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意.因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生.當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，這樣你必須求助專業治療了.

⊙頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.⊙頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎.生理性頭皮屑⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發間.⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見.頭皮屑發生的原因⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑.⊙頭皮細胞功能失調頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層的角質層脫落.如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全.即會以片狀剝落.譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此.其它原因如下：1.洗發精沒沖凈.2.使用脫脂力過強的不良洗發精.3.頭皮上的皮脂過多.4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物.5.自律神經容易緊張.6.睡眠不足、疲勞.7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.8.使用不良美發用品.9.內分泌不正常因素.10.季節轉換.采樂，大多數人都很有用的.我用的好的是夏士蓮的特效去屑的，挺好的.^-^其實每個人的情況不一樣的，不好說哪種更好一些.下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下.防止頭皮屑9大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉.?2.戒食過甜食品.因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生.?3.勿將洗發水直接倒在頭上.因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上.?4.用溫水洗頭.水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可.?5.勿用指甲梳頭.應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成.?6.7日換一只洗發水.洗發水的清潔對頭發只是短暫性，7日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用.?7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成.?8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑.9.可食用一些含鋅量較多的食物.如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋.頭皮屑多怎么辦頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物.青少年由于新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑.頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：1.意頭皮衛生.經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3~4天洗1次.洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭.2.經常梳頭.每天早、晚梳頭2~3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利于頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化.3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物.瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗.4.外用藥物.可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克.或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升.5.必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03~0.06克，每日1~2次.經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭.祖國醫學中有許多關于梳頭的記載.從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一.選對飲食對抗你的頭皮屑蔬菜粥：適用“血虛風燥型”材料：菠菜50克、大米50克做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用.再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成.空腹時服用，每日一次.綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型”材料：薏米200克、綠豆50克做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟.1.建議您：在使用洗發精的同時，加入一小匙的浴鹽（或食鹽）后洗凈，每星期至少1~2次，不用太久時間，您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發卻越來越有光澤和彈性了喔！您今晚洗頭了沒？鹽先準備一下吧.2.風多、灰塵多，發質干燥的人頭屑更多.頭屑為頭皮新陳代謝產物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細而干，屬干性的頭屑.在干燥的季節里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生.1、用熱醋或姜洗頭；2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈；3、用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發膏洗頭.每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用.洗發之后若有頭屑殘留在發上時，應采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發.梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑.如果您的頭發屬油性發質，在任何季節里，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可.洗完發后在頭皮上涂些甘油或發乳.同時，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜.常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用.