患者您好，孕婦飲食是一門大學問，孕婦的營養直接影響到胎兒的發育，由于她們的特殊生理需要，即便是一些健康的飲食習慣或偏好，也可能會對其不利。因此孕婦飲食一定要慎重。這里我談一下需要慎重的地方。選擇飲料要慎重，茶，咖啡，飲料要少喝。調味品要少用，一些食品不要吃，如燒得很嫩的海鮮，蛙肉，蛇肉，雞蛋，這些食品可能有潛在的細菌或寄生蟲，孕婦還應少吃或不吃油條。對于飲食方面還有很多需要注意的地方，建議你去買本有關孕婦飲食與哺育的書看看，那上面會比較全面科學的告訴你孕產期的注意事項。希望你正確治療，早日康復。

育齡婦女應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生.服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用.懷孕3個月后就可以停用.當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

1,發育到2億個細胞所需營養是非常多的,尤其是.2.每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類,堅果.3.魚,蝦是很好的食物,可以常吃.4.萵筍中含多,有助于胎兒脊髓形成.口服葉酸片不超過孕后3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫囑.5.芝麻也是好東西,可以補鐵,提供卵磷脂,蛋白質等,能提高孕婦體質,預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢.6.甜食,水果要適量,避免糖尿病,巨大胎兒.7.：桂圓,大熱,極易造成孕婦流產；螃蟹,甲魚,大寒,極易造成孕婦流產,特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料,冷飲,香腸,臘肉,咸蛋,熟肉,火腿,辣鴨脖,油條,燒烤,話梅,水果罐頭,方便面,腌菜,油炸食物等再加工,有衛生隱患,沒營養的食物也應列入禁食范圍內.8.：久存的土豆含生物堿,其毒性可在母體殘存2個月,傷害胎兒；菠菜含鐵并不多,但草酸太強,會影響鈣,鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便秘；另外海帶也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗凈后浸泡24小時并勤換水,消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧,興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血,大量食用易流產；山楂及其制品會興奮子宮,大量食用會使子宮收縮,造成流產；杏仁,杏,大熱滑胎.豬肝不能多吃,容易維A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替鐵質的進補.9.不要讓自己餓著,準備些合適的零食,太平梳打餅干,開心果,水果,酸奶都是不錯的選擇.10.飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴.11.可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩.12.常吃點粗糧.玉米就不錯,多喝豆漿.13.不要挑食.特想吃什么,只要對健康有好處就弄來吃.1.注意衛生,天天洗浴,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應避免高溫環境,發燒,任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險.2.穿純棉內褲,不要用護墊,不透氣,滋生細菌.3.不使用花露水.4.不用口紅,粉底,眼影的化妝品,不能燙染頭發,減少化學物質對人體危害.5.不要使用電吹風,電熱毯.6.不接觸洗衣粉等化學品,洗衣服的工作可以要求老公代勞.7.穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞,受傷.8.少看電視,書上說每天不要超過2.8小時,電視機周圍缺乏陰離子,對健康不益.9.盡量少用手機,避免近距離輻射.至于電腦,只要控制上網時間,還是可以偶爾上.開啟的微波爐是要離遠些的,書上說7米之外才是安全區,誰知道呢,盡量避免接近就好啦.10.嘔吐,惡心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結束,做好心理準備.11.每天曬曬太陽,幫助合成維生素D,促進鈣的吸收,有益母子健康.12.別讓自己生病,著涼,放件外套在單位,隨時增減.13.不要聽磁帶,會傷害胎兒的聽道纖毛組織.14.懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱,容易流產,早產,不要ML.中期也必須注意溫柔.15.孕期睡眠要充足,最好午睡1～2小時.起碼要經常將雙腳平托起來,避免靜脈曲張.經常到戶外呼吸新鮮空氣,空調房的污染還是很大的.16.避免接觸污染.17.孕期身體變化巨大,碰到困難也要給自己強烈心里暗示,要堅強,要為了孩子著想.1.孕期注意多休息的同時也應該保持散步,不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動.2.頭三個月不要搓揉小腹部,胸部,這樣會刺激子宮收縮,有導致流產的危險.3.不拎重物,特別是單手拎重物,容易扭傷,導致流產.還有,不要做“仰臥起坐”.4.頭三個月和最后三個月胎兒比較脆弱,此時孕婦不適合長途舟車勞頓.5.養成左側臥的睡覺習慣,這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服,避免孩子缺氧,左側靜臥2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢.1.如果一切正常,可在孕滿3個月時去醫院做全面體檢,大致費用是700元左右.孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周＝280天.2.出現任何原因造成的子宮流血都要立即就醫.3.“孕婦的體重增加應是緩慢的,一般說來,妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過0.5千克.待到足月臨產時,孕婦體重總增加12千克左右為宜,多不超過15千克,少不低于9千克.”4.產后,頭10天可以喝一些紅糖水補血養氣,但不要超過10天,因為紅糖還有活血的功效,持續飲用會不利于惡露回收.5.產后,不要立刻用老母雞湯補養身體,因為產后母體會分泌催乳素,大量的雌激素會憋走催乳素,所以產后喝雞湯應該用公雞.

孕婦對這個營養的需要大于一般人.加強營養,適當補充鈣片,碘,和各種維生素等營養物質.

你好!首先恭喜你好孕.孕婦需要注意的問題詳解如下：孕期保健要注意好飲食少脂多蔬果　　脂肪是孕婦不可缺少的養分之一,也是胎兒正常發育所必需的.為保證胎兒的需求,孕婦每天應從食油,動物油,魚等食物中攝取脂肪酸11～2克.但這并不是說脂肪補充得越多越好,因過多吃入脂肪可能增加所生女嬰成年后罹患生殖系統癌癥的危險(其危險增大2～5倍),而多吃蔬果則可減少嬰兒成年后患癌的危險.對160名腦癌病兒與同等數量健康兒童的母親孕期食譜對照分析表明,健康兒童的母親多以魚,谷物,綠色蔬菜,土豆,為主食.奧妙在于蔬菜乃維生素寶庫,而豐富的維生素A,C,E,葉酸等可阻止亞硝酸胺的生成.試驗表明,孕婦不吃蔬菜,其后代患癌危險增大4倍,如果增食果蔬,患癌危險會減少50%.　　吃酸有講究　　孕婦嗜酸有益,因為酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促進胃腸蠕動,改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況.加上酸味食物可提高鈣,鐵以及維生素C等養分的吸收率,故有助于胎兒的骨骼,腦及全身器官的發育.但要講究科學性,也就是說,孕婦宜選食番茄,桔子,楊梅,石榴,葡萄,綠蘋果等新鮮果蔬,不要吃人工腌制的酸菜,醋制品,一些人工制品雖然味道也是酸的,但養分已遭到不同程度的破壞,而腌菜中含有亞硝酸鹽等致癌物,母胎雙方皆不利.另外,山楂片因有加速子宮收縮的成分,應禁食,否則可能誘發流產.　　豬肝宜少吃　　豬肝富含維生素A,而孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形,服用維生素A過多,同樣有此危險.如耳朵缺陷,獨眼,胸腹發育不全等.由于豬肝中維生素A過于豐富,難于掌握攝入量,很容易突破800單位的最大限度,故不提倡孕婦吃豬肝.所需維生素A宜由蘿卜,柑桔,番茄等果蔬提供.如果要吃豬肝,每星期限于一次,每次不超過50克為宜吃點野菜好　　野菜養分豐富,與栽培蔬菜比較,蛋白質高20%,礦物質達數十種之多.以蕨菜為例,其鐵質,胡蘿卜素,維生素C的含量分別為大白菜的13倍,1.6倍,8倍.再說馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍,是桔子的10倍,超過芹菜與白菜.至于葉酸,每100克紅莧菜葉葉酸含量高達420微克,超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜.故孕期添一碟野菜,無疑為胎兒增加了一條營養供給的渠道.且野菜污染少,對母胎雙方都較安全,味道也佳,可激發食欲,減輕厭食癥狀,有利于優孕.　　勿需另補鐵　　為增加孕婦體內鐵的貯備量,防止母胎貧血,傳統觀點多主張補充一定量的鐵元素.但最新研究表明,對于健康孕婦,此舉大可不必,因為懷孕可刺激母體對鐵的吸收,以滿足胎兒的需要.有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量,36周時比12周時高5倍,若3餐中常吃柑桔,番茄等維生素C含量豐富的食物,鐵的吸收率可加倍,完全不會缺鐵.另外,此時補鐵并不能減少早產或孕期并發癥,反而可能有不良作用,如減少鋅的吸收,反而妨礙胎兒體格與智能發育.故孕婦宜堅持平衡膳食的原則,不要盲目偏食高鐵食物,更不要服用鐵劑.孕婦防輻射該注意些什么?輻射,特別是電磁輻射對孕婦肚中的寶寶很有影響,那么有哪些電器該特別注意,該怎么防護呢?常聽新聞報導一些駭人聽聞的消息：兩名長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎；廣州目前有65萬學生視力不良,其中重要的一個原因就在于長時間看電視,玩電腦,受到過多的電磁輻射……電磁輻射,讓準媽媽們心驚肉跳,生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中.　　其實,輻射的存在是一種延期現象,人類自出生開始就暴露在天然的輻射環境之中.而太陽及其它星球也自外層空間源源不斷地產生電磁輻射,這些天然產生的電磁輻射對人體是無害的.隨著現代社會職場環境和醫學的進步,越來越多的人工輻射對人類健康產生威脅.當然,這些危害也會殃及到準媽媽和小寶寶.　　目前,醫學界對于電磁輻射的殺傷力仍頗有爭議,但只要不過度使用具有人工輻射的產品,電磁輻射對健康的傷害則是微乎其微的.媽媽們也不必太過緊張,以減少使用帶有人工輻射產品的時間及保持安全距離為原則,就一定能保住自己和寶寶的健康安全!　　解析電磁輻射　　在我們的日常生活中,輻射可以分為2種：　　1,人工產生的輻射.這是人類生活的環境所產生的輻射,如電腦輻射,手機輻射,家電輻射,以及醫療上的放射,以及醫療上的放射線等.人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時,也在不斷隨它的負面影響.　　2,天然產生的輻射.這是指人類生活環境中天然存在的輻射.包括宇宙線,來自地表的輻射線,人體內的輻射線等.這些輻射有的來自太陽及其它星球,而我們的身體本身也會放射輻射線,天然輻射對健康是無害的.　　在我國,天然輻射的劑量占生活中部輻射劑量的81.2%,而人工輻射劑量則級占18.8%.因此,除非是隨個人生活環境及飲食習慣影響,或是經由某些工業環境或醫療上需要的長時間接觸,而日積月累地遭受輻射侵害,一般生活中的電磁輻射可不用多慮.但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由于體內環境正在發生變化或正處于生長發育階段,較易受到外界環境的影響和侵害,因此,掌握一些日常生活中防輻射的知識還是有益無害的.　　如果長期受到超強度的電磁輻射,則可能出現以下癥狀：　　1,皮膚衰老加快.　　2,各種惡性腫瘤得病幾率增加.　　3,精子活性降低,數量減少導致不孕癥.　　4,胚胎發育良,孕婦流產率升高,畸胎發生率升高.　　5,抵抗力降低,生長發育遲緩.　　6,產生頭痛,失眠,心律失常等神經衰弱癥狀.　　孕婦防輻射攻略　　輻射環境的污染無所不在,對于準媽媽們來說,輻射更是危害母嬰健康的一大敵手.防輻射：防輻射服防輻射服對準媽媽們的健康很有好處,目前市場上的品牌也很多,比較知名的有：添香防輻射.防輻射：1個橘子2杯綠茶　　英國科學家研究發現,每天喝兩杯綠茶,吃一個橘子,就可有一定效果幫助孕婦抵御電腦輻射.　　對于和電腦“朝夕相處”的人們來說,輻射的確是個讓人憂心的“副產物”.即使每天涂隔離霜,吃大量的抗氧化劑,再加上防輻射的顯示屏罩,許多人還是覺得不安心.不過,英國科學家研究發現,每天喝兩杯綠茶,吃一個橘子,就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射.　　隨著電腦大量進入辦公室,人們不得不重視電腦對辦公環境的污染和對使用者健康的影響.電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成,這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介物質.　　常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用,讓人出現流淚,視力減退,頭昏腦漲等不適癥狀.　　以前的科學調查發現,有喝茶習慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低.茶葉中含有防輻射物質,對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害.此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲癥與干眼病.　　科學家還分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首.同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護經常使用電腦者的皮膚.孕婦日常生活注意事項1,應進行懷孕的早期診斷.根據月經過期未來潮,又有惡心,吐,挑食等現象,在到醫院進行進行試劑診斷為好.2,早期胎兒主要是肝臟分化形成的時期.所以在此期間活動要有一定的規律,避免過分勞累.3,中期產前檢查.在適當活動,以中速散步,做孕婦操為宜.4,后期期間,孕婦要控制自己的情緒,不要急躁.5,孕婦精神保健和營養都要重視.情緒樂觀,飲食多樣化,平衡化.避免辛辣食物.6,也可將胎教與孕婦保健結合起來進行.7,謹慎用藥,經常注意口腔衛生與適當的保健措施.8,要注意控制懷孕期間的性生活,盡量避免性生活.9,孕婦在懷孕期間不要飲酒,吸煙,以免影響胎兒的發育.10,衣著要寬大輕軟簡單大方為主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋.11,孕婦在預產前幾天要勤換內褲每日使用溫水清洗下身,保持產前清潔.

為了生個健康的寶寶,孕婦的日常保健非常重要.穿衣上,孕婦要穿一些寬松舒適的衣服；飲食上,孕婦要注意營養的搭配；睡眠上孕婦要保證足夠的睡眠時間.另外,適當運動,保持愉快的心情,對孕婦也非常有好處.　1,主食及豆類的選擇：　　大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麥,麥芽,黑米,紅豆,紅薯等米面雜糧,豆制品及薯類是能量,B族維生素和食物纖維的主要來源.　　2,肉,蛋,奶類的選擇：　　豬瘦肉,鯽魚,兔肉,牛肉,雞肉,羊肉,青蝦,蝦皮,牡蠣,雞蛋,牛奶及動物肝臟,魚肝油等.　　3,蔬菜的選擇　　西紅柿,筍,香菇,胡蘿卜,海帶,蒜苗,小白菜,香菜,甜椒等.　　4,水果的選擇　　蘋果,草莓,橘子等,還有榛子,松子,核桃,芝麻等干果類.