左邊太陽穴疼痛，這是偏頭疼的表現。鼻子不通，可能是鼻息肉，鼻炎引起的，可能是感冒引起的。舌根疼痛一般是上火的表現，也可能是感染炎癥了，需要做口腔科檢查，做口腔科檢查，根據檢查的情況治療?；謴推陂g不要吃辣東西，避免加重病情，要適當的多喝水，有利于恢復健康。

患者的癥狀，需要排除副鼻竇炎引起的癥狀，建議耳鼻喉科就診，檢查副鼻竇CT，明確診斷。

對于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為，這說起來容易，做起來卻難，有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續三小時的打字工作，家里孩子不聽話等等，在某些場合，不妨嘗試采取某些預防措施。情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，來上海可以來。