健康指導：半月板損傷患者飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等。上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之后，再動第二步，才可避免外傷。

這個情況你還是不要著急。建議還是要慢慢進行康復，還有平時還是要定期去檢查一下恢復情況。

你好，結合你的病情，有明確的外傷史和2次手術史，你半月板、韌帶損傷，還合并有脛骨平臺損傷，病情較重，目前已有創傷性關節炎的癥狀。這么年輕，必須重視。還有你沒有敘述二次手術后的恢復情況。你想了解什么。膝關節損傷的治療及康復時間都比較久，目前已有創傷性關節炎的表現，不徹底診治，隨著年齡的增長，膝關節的癥狀會越來越頻繁，越來越嚴重。對日常生活和工作有很大的影響。建議注意休息，膝關節局部固定制動或盡量減少患肢膝關節活動，但要注意局部血管和肌肉的鍛煉（避免血液回流障礙和肌肉萎縮），口服通絡活血的藥物，輔以專業的康復理療。祝你早日康復。