健康指導：您好，根據您的情況必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。每天保證25分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如芹菜、黃瓜、長山藥、冬瓜等。您也可以每天做一百個仰臥起坐，連續堅持三個月就可以收到滿意的效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。

健康指導：你好，根據你的描述，這種上網成癮的情況在青少年中是普遍存在的，所以建議你先不要著急，可以到醫院找心理醫生進行咨詢，如果有必要的話，醫生有要求的話，可以讓醫生與孩子親自談談，或許會有一定的效果

健康指導：1、可以選擇讓孩子離開電腦一段時間，帶孩子出去旅游旅游，讓孩子意識到身邊還有很多比游戲重要的事情需要他去做。2、建議擴展孩子的交友圈，結識不同的人群與朋友，分散孩子的注意力3、如果實在沒有辦法，可以嘗試自己跟他一起玩游戲，然后把他從游戲中帶出來。

青春期的孩子往往對這個社會充滿好奇，表現很多種，有網癮了你的孩子建議你對孩子多多關心，控制上網時間，用別的事情轉移他的注意，實在不行去戒網學校吧

你好，這需要家長對孩子多多進行溝通。平時可以多組織一些家庭活動，多多交流。您要對孩子多多地進行鼓勵和表揚，尤其是當他取得一點點進步時您也要及時地表揚孩子，讓他增加自信心。孩子有哪個方面好的喜好您可以充分激發他那個方面的潛能，如果他在哪個領域成功了，這會大大增強孩子的自信心。您在引導他和孩子做朋友，您跟孩子講萬事開頭難的道理，只要有信心就沒有做不到的事。