黑眼圈嚴(yán)重且有少量雀斑，食療有一定幫助。可從補(bǔ)充維生素、促進(jìn)代謝、均衡飲食等方面入手。包括多吃特定水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.補(bǔ)充維生素：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃，能抗氧化，減輕色素沉著。
2.促進(jìn)代謝：食用菠蘿，其含有的維生素E可促進(jìn)血液循環(huán)，菠蘿酸能排毒養(yǎng)顏。
3.均衡飲食：保證各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，如優(yōu)質(zhì)蛋白，可選擇瘦肉、魚類。
4.多喝水：促進(jìn)身體代謝廢物排出。
5.多吃粗糧：如玉米、燕麥，富含膳食纖維，利于腸道健康。
食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的作息，若癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)。

黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”，是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。　　目前可以采用中醫(yī)進(jìn)行祛除黑眼圈，中醫(yī)通過外治內(nèi)調(diào)的方法，讓愛美者在祛除黑眼圈的同時(shí)，還能夠調(diào)養(yǎng)身體，達(dá)到一舉兩得的效果。　　中醫(yī)專家提示黑眼圈的形成與以下因素有關(guān)：睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處于緊張收縮狀態(tài)，該部位的血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導(dǎo)致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影；腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑。

給你介紹一種簡(jiǎn)便易行的方法，用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。將土豆片敷在眼上30約分鐘，再用清水洗凈面部。不用長(zhǎng)芽的土豆，再就是食療，可以多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外還可以用枸杞和紅棗泡制枸杞茶，祝你健康。

你好！你的情況考慮是多數(shù)人的黑眼圈是后天原因，即因經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時(shí)枕頭太低而形成的。建議你涂蜂蜜法：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。祝你健康