得了脂肪肝，要忌口高油高糖食物，多吃蔬果和高蛋白食物，還要多運動。具體有油炸食品、甜品、牛肉、蔬菜、戶外活動等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.忌口油炸食品：如炸雞、薯片，油脂含量高，加重肝臟負擔。
2.遠離高糖甜品：像糖水、蛋糕等，易導致脂肪堆積。
3.多吃新鮮蔬菜：如芹菜、苦瓜、卷心菜，富含維生素和纖維。
4.選擇高蛋白食物：新鮮的牛肉、雞胸肉、蝦等，利于肝細胞修復。
5.增加戶外活動：促進新陳代謝，幫助消耗多余脂肪。
總之，脂肪肝患者要注意飲食均衡，配合適量運動，有助于病情恢復。

脂肪肝患者的確需注意控制飲食，應多吃新鮮綠葉蔬菜保證維生素的攝入，保證高纖維素高蛋白飲食（切盲目補充導致過剩營養），減少糖、碳水化合物與脂肪類食物的攝入，多吃魚和豆制品，少吃鹽多喝水，少吃辛辣刺激性食物。輕度脂肪肝患者大多可通過控制體重、飲食、改善生活習慣等達到痊愈，如肝功異常可服用一些保肝中成藥用于降酶保肝，像葵花護肝片比較好用。

脂肪肝的飲食注意：1,絕對禁酒.　　2,選用去脂牛奶或酸奶.　　3,每天吃的雞蛋黃不超過2個.　　4,忌用動物油;植物油的總量也不超過20克.　　5,不吃動物內臟(即下水,下貨),雞皮,肥肉及魚籽,蟹黃.　　6,忌食煎炸食品.　　7,不吃巧克力.　　8,常吃少油的豆制品和面筋.　　9,每天食用新鮮綠色蔬菜500克.　　10,吃水果后要減少主食的食量,日吃一個蘋果,就應該減少主食50克.　　11,山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調換吃,總量應限制.　　12,每天攝入的鹽量以5--6克為限.　　13,蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.　　14,經常吃魚,蝦等海產品.　　15,降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.　　16,晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐.　　17,每天用山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲.　　18,如果肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高時,應在醫生指導下服用降脂藥,降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用

是的，得了脂肪肝要注意少吃油膩的辛辣的食物，可多吃含硒豐富的，和含維生素豐富的食物，同時在日常生活中可以用中藥五味子的體恒健養肝片來保肝治療，提高患者的免疫力和抵抗力。

輕度脂肪肝患者的飲食要注意以下幾點：建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點:體恒健養肝片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.