外痔引起肛門疼痛并長包，可能與不良排便習慣、飲食習慣、久坐久站、肛門感染、遺傳因素等有關。治療上包括藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1. 不良排便習慣：排便時間過長、過度用力等，會增加肛門壓力，導致外痔發(fā)作。應養(yǎng)成定時排便、控制排便時間的好習慣。 2. 飲食習慣：長期食用辛辣、油膩食物，缺乏膳食纖維，容易引發(fā)便秘，進而誘發(fā)外痔。要多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 3. 久坐久站：長時間保持同一姿勢，會影響肛門周圍血液循環(huán)，增加外痔風險。應定時活動，促進血液循環(huán)。 4. 肛門感染：肛門清潔不當，引發(fā)感染，可導致外痔。要注意肛門清潔，便后用溫水清洗。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳，肛管靜脈壁先天性薄弱，容易出現(xiàn)外痔。 總之，外痔患者不必過于擔心，通過改善生活習慣和合理治療，癥狀通常能得到有效緩解。但如果癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)復診。

你好，患有外痔瘡的患者，除了在醫(yī)生的指導下使用一些藥物外，還應該在便后熱水坐浴，避免久坐久立，多吃一些水果蔬菜，忌煙酒和辛辣食品，祝你早日康復。