健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食有些新鮮的蔬菜和水果以及粗雜糧之類食物，同時還可以適當的增加食用些如鹿茸、附子、肉桂、杜仲、枸杞、豬腰、狗鞭、鹿鞭、狗肉、羊肉等之類食物。

健康指導：你好。病情分析：想補腎，有點陽痿。男人想補腎多吃羊肉，驢肉，鵪鶉，泥鰍，鴿子。是否需要補腎壯陽需要根據您的癥狀而定，如果不是腎陽虛，切勿胡亂服用補腎壯陽之品，否則有害無益。因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！

可以吃點6味地黃丸，效果不錯

可以使用中藥滋補一下例如3鞭酒等等不知道我的回答您是否滿意？如有疑問請再次提問.祝您身體健康！！

像你這種情況的話應該考慮是由于腎陽虛導致的陽痿早泄的癥狀。長期頻繁的手淫和過度的性生活會導致出現腎陽虛的表現。主要的癥狀就是腰膝酸軟頭暈耳鳴畏寒肢冷陽痿早泄等癥狀。出現了這種癥狀以后要注意平時不能夠吃生冷的食物多吃壯陽的食品。可以口服金匱腎氣丸或者是男寶膠囊來進行治療就可以。