根據(jù)你的情況，最好先禁欲幾天，在這幾天期間要積極鍛煉，注意休息，不要太過于疲勞，一般五天之后精子的質(zhì)量會有所提高。如果是身體出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致的精子質(zhì)量不高，建議最好做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，排除患上了弱精癥的可能。還要注意性生活不要太頻繁，要確保精液的濃度和質(zhì)量。

男性提高精子活力除了運(yùn)動鍛煉需要注意保持良好的飲食作息習(xí)慣，這樣才能保證精子活性正常，飲食上多吃富鋅食物，可使高活性精子所占百分比升高，提高生育能力。精子活性在保持了良好的飲食和生活習(xí)慣之后會有幫助，同時(shí)配合補(bǔ)鋅補(bǔ)硒效果更好，建議提前3個(gè)月服用育之緣口嚼片，其主要成分是蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，這3種營養(yǎng)是改善精子活力的有效方法，及時(shí)補(bǔ)充可有效增加精子的活性和數(shù)量，提高精子的質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

你好，引起精子活力低的原因有很多，比如精子所處的環(huán)境過高或過低、精索靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內(nèi)分泌失調(diào)、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等。另外平時(shí)生活中要注意保持局部衛(wèi)生清潔，避免睪丸局部的長時(shí)間高溫，注意休息，加強(qiáng)鍛煉，建議你服用精活速，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，提高懷孕的成功率。最后祝你健康！

你好，精子活力低會引起男性不育，平時(shí)可以通過調(diào)節(jié)飲食多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長。注重運(yùn)動男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。如果比較嚴(yán)重，是建議到正規(guī)專業(yè)的不孕不育醫(yī)院，查清病因，針對治療，效果會比較好，祝早日好孕。

你好，男性精子活力低雖然可以使女性受孕，但是不排除造成流產(chǎn)的可能，建議你到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，及早的進(jìn)行治療。提高精子活力的方法可以在飲食方面多注意。1.生活習(xí)慣，不能吃辣，喝酒，抽煙，手淫，吸毒，可樂、紅牛的等有激素的飲料等。2.飲食方面，可以吃豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等，均可選擇入食。

專家指出：在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時(shí)避免生活中一些會導(dǎo)致精子活力下降的不良習(xí)慣，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐不懂、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。對于已經(jīng)出現(xiàn)精子活力低下的男性朋友來說，還得十分注意不嗜煙酒，不長期穿緊身牛仔褲，慎用補(bǔ)品和避免避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。