,你好，$（CRLF）你這個情況的話，一般是建議吃些豐胸食品，如：木耳、木瓜之類的及定期按摩為好,并且經常做胸部運動，最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環,一般效果還好。

豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補充雌激素。

平時有意識地多用乳房小的一側手提,捧重物,可健壯胸肌,增大乳房。另外,還可用手輕壓小側乳房,循順時針方向按摩,每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用.多食用豆制品、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜、水果、豬蹄、肉皮等維生素、優質蛋白、膠原物質豐富的食物，促進胸部及身體各器官正常良好發育。