根據你的描述，你可能是由于壓力過大、情緒刺激，心理承受能力差而導致的暫時性失眠，睡眠的始發和維持階級發生障礙，致使睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起你白天不同程度地感覺身體困乏失眠及瞌睡困難是神經科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適等。想要改善失眠的情況建議，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。

您好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。建議安眠藥最好不要吃，對神經系統的影響很大，并且藥物的后遺效應大，對身體不好。平時有條件出去在戶外做一些運動，鍛煉一下身體，問題就不大。

您好，失眠大致分為環境因素，身體功能，有精神情感方面，根據您的情況，可歸類是環境方面，由于馬上就要考試了，壓力很大，長期處于高壓下，很容易患上失眠。注意調整心度，保持樂觀的生活態度，對生活要充滿信心，不計較個人得失，養成知足常樂的心態，良好的心態能讓你遠離失眠；多和其他同學了交流，別太在意一些東西，慢慢會好轉，希望能幫到您。祝早日康復！