睡眠質量差易驚醒可能由多種因素導致，如環境因素、心理因素、生物鐘紊亂、神經衰弱、疾病影響等。 1. 環境因素：噪音和光線會干擾睡眠。應與老媽溝通，建議她調整彈鋼琴時間，營造安靜黑暗的睡眠環境。 2. 心理因素：睡前易怒煩躁、情緒起伏大影響睡眠。可通過深呼吸、冥想等方式放松心情。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律作息會導致生物鐘失調。要養成固定的作息時間，睡前避免興奮活動。 4. 神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱。可適當進行體育鍛煉，緩解精神壓力。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進也可能影響睡眠。如有必要，需就醫檢查。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。若睡眠問題持續且嚴重影響生活，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

你好，睡眠障礙一般考慮為亞健康狀態，轉變為較難冶愈的病理性的心身疾病，影響工作和學習。治療亞健康狀態的睡眠障礙需采取綜合措施，如麥特寧就可以很好的解決睡眠障礙問題。它配方中特別加入維生素B6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。是目前針對睡眠障礙最好最有效的方法。希望可以幫到你，謝謝。

您好,治療失眠要查明原因,對癥治療。原因一,情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調養為主,藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質鄖；二是調整思維方法,多數失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要；

你好，你可以跟你媽媽詳細解釋你的感覺，你們可以一起去青少年心理咨詢，通過咨詢讓她了解你的情況，共同幫助你改善睡眠。建議多參加體育鍛煉，與家人一道參加心理咨詢，解決疑惑。祝健康快樂

你這個情況可以服用些改善神經類的藥物，你這屬于是睡眠質量差造成的，建議你跟你母親好好溝通，有些事情說了才知道。可以用點谷維素還有維生素B6還有就是如果剛開始起作用較慢可以用點安眠類的藥物，那個右佐匹克隆或者甜夢膠囊還不錯。