第一、睡前適當做做運動：北京軍海肝康醫院的肝病專家主任指出，肝硬化患者睡前適當做做運動有利于提高睡眠質量。研究發現，適量的體育運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，并從而進入一個良性循環，并且一般當運動完3040分鐘后睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，睡眠質量也會得到大量的提高。雖然說睡覺前做運動是比較好的，但是應該要注意運動的“度”，因為肝硬化患者睡前進行劇烈運動，不僅不會有利于睡眠，同時還會導致失眠，這對于肝腹水患者來說，是及其不利的。第二、要定時睡覺，并保持充足的睡眠：有著四十多年肝病診治經驗的主任指出，此過度的勞累能夠影響人的睡眠質量的道理誰都清楚。而這對于肝腹水患者的影響就更加嚴重了，肝腹水患者由于受病情的影響，經常會出現失眠等睡眠治療不高的情況，如果長期下去，身體的機能、免疫力就會下降，從而加重病情。因此，肝腹水患者要避免勞累，同時不要熬夜，做到按時睡覺。上床時間一般不宜晚于晚上10時，早晨6時左右應起床。總之，肝硬化患者每天應有充足的睡眠時間，以自我感覺良好為要求，但不宜過分延長睡眠時間。第三、保持樂觀的心情：心情的好壞也是嚴重影響都睡眠質量的。因此，對于肝腹水患者來說，要保持樂觀的心情，多與人交流，聽聽輕音樂對于提高睡眠質量都是有幫助的。不要在思想上給自己太大的壓力，因為沉重的負擔，精神壓抑、思慮過多，這也間接影響了睡眠質量，對于病情的恢復也是極為不利的。第四、睡覺前飲食要注意：也不宜飲茶、飲咖啡、吸煙、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的過飽、過少或過咸。因為這些飲食都是極為不利于睡眠的，尤其是對于肝腹水患者的睡眠。第五、睡前泡腳能夠有利于睡眠：肝腹水患者睡前泡泡腳同樣也有利于入睡。現代研究表明，長期睡前泡足會起到疏通經絡、益腎調便、通養心安神的功效。泡腳的水溫宜在40、50度左右為最佳。