肩部疼痛可能是肩周炎或者是關節炎..建議你平時運動前一定做好熱身運動，另外應該集中一段時間做治療，到正規醫院的理療科，按時做針灸、電療、按摩等物理治療，促進其恢復以上是對“醫生，你好，我肩部肌肉痛4年左右了，現在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

估計有緊張病，跟長期的不良姿勢有關。1推拿和按摩：有減輕肌肉痙攣，改善局部血液循環的作用。2勁椎病的自我保健：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利于頸，肩肌肉弛張的調節和改善循環。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適中，不讓頭過伸或過曲。

這位朋友您好，由以上所述，應該是肩周炎。可以使用針灸，拔罐等緩解病情肩周炎的疼痛夜間加重，是肩關節的無菌性炎癥。一定要注意保暖。勞累的時候建議多活動一下肩關節。加強全身的鍛煉。祝健康

根據您所說的這種情況，以中醫的角度考慮體內可能有寒濕的情況。。建議您可以去中醫院開些中藥喝一喝，調理一下，中藥效果還是不錯的。

這種現象通常與周圍神經病變或是頸椎病有關的，需要查找一下病因，可以拍頸椎片，長期用同一種姿勢有可能會出現手指的麻木現象的適當多活動，必要時用一些營養神經的藥如彌可保、維生素B12等治療。