根據你的描述，建議你可以選用中藥膏樸安堂化濕膏治療。還要注意勿搔抓皮損處，盡量避免抓搓和熱肥皂水燙洗，飲食上要均衡，少食油膩、甜食及辛辣刺激性食物。然后要注意休息，不要熬夜，多喝水，多吃水果，要成每天排便的習慣。

體育鍛煉法　　加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。　　溫差水泡法　　取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天重復3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。　　服、擦藥物法　　有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2~3次。