由于蛋白質是頭發的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

你好,這種情況可能是維生素缺乏,建議補充維生素,可以食用蘆薈,保持良好的生活規律!

您好，根據您的描述，中醫認為與腎虛，血虛有關，建議看看中醫，采用補腎，補血的方法治療。

應注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。對于因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫發，應吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復正常，富含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。在平時工作注意勞逸結合，工作之余注意休息。