30歲女人保養皮膚，要注意飲食、睡眠、運動、護膚及心情等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多喝水，多吃水果蔬菜，飲食清淡，少吃辛辣。
2.睡眠：保證充足睡眠，提高睡眠質量。
3.運動：適當運動，促進內分泌調節。
4.護膚：選擇適合自身膚質的護膚品。
5.心情：保持良好心情，減少壓力。
總之，30歲女人保養皮膚需綜合多方面，長期堅持才能有好效果。

您好！保養最重要的是補充均衡的營養。營養素都是相互促進吸收，只有在營養均衡的基礎上，才能更好的吸收。1.飲食食物多樣化，保證營養均衡。多吃新鮮蔬果，尤其是深色蔬果，富含抗氧化物。適量補充優質蛋白，多吃魚蛋類、大豆及其制品。避免垃圾食品和煙酒。2.養成健康的生活習慣，適量運動，保證充足的睡眠，避免熬夜。

女人保養的話，可以多吃水果蔬菜，還有多運動，最好還是從食物中攝取，直接吃營養元素并不是很好養成健康的生活習慣，適量運動，保證充足的睡眠，避免熬夜。

你好，女人保養的話，可以多吃水果蔬菜，還有多運動，最好還是從食物中攝取，直接吃營養元素并不是很好祝你身體健康，闔家歡樂，希望我的回答對你有幫助！

您好，膠原蛋白可以增加皮膚彈性，維生素E可以抗衰老，兩種都好，但是前提是純的，不要添加激素，服用激素過多易引發癌癥，一般藥店的維生素E就很純，而且便宜，

女30有魚尾紋了皮膚比較偏干你好，膠原蛋白可以使皮膚富有彈性，解決干澀的問題，建議服用膠原蛋白