你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是脾氣虧虛，不能正常運化吸收，無以營養軀體所導致。這個情況，可以服用一些補脾益氣的中成藥來調理，比如參苓白術丸，堅持服用2個月以上，當會有顯著的效果。祝你健康快樂！

健康指導：您好，您這種情況，主要是生活不規律、飲食不規律導致的。只吃一頓晚飯，吃的很多，會增加機體消化負擔，而且營養吸收也不會好。建議養成良好的生活習慣，三餐規律，三餐熱量分配要3:4：3，營養均衡，蔬菜水果魚肉蛋奶都要吃些。千萬不要打生長激素。

健康指導：您好：1.調理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉，因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物、難消化的高纖蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚、山藥排骨等。2.三餐定時，餐前一小時忌食零食。三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔。3.合理分配三餐的攝取比例。早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已。4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養。要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。6.適度運動。適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食欲，讓你的胃口大開。

健康指導：首先，你得調整你的作息規律。其次，你需要合理膳食營養，而不是晚上只吃一頓飯。你的健康指數為16.5正常健康指數是18-22你屬于偏瘦。沒必要打生長激素，你可以吃些歸脾丸，調整下脾胃。晚上不要熬夜。白天早上早點起，晚上早點睡，你現在的這種辦法，消磨下去自己的時光，你會覺得很浪費的。應該干點有意義的事情而不是沉迷于網絡游戲。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食物些如人參、黃芪、白術、當歸、熟地、首烏、大棗、山藥、阿膠、龍眼肉，及多種動物肉類等補血補氣類的食物，同時還要適當的食用些新鮮的蔬菜和水果，此外，還要忌食辛辣刺激上火的食物以及油膩的食物和高糖分的食物。