你好!你可跑步,摸高,打籃球等運動,及加強蛋白質(zhì)及鈣質(zhì),維生素的攝入來促進長高.不過,如果骨骺線已完全愈合,你就沒有增高的希望了!

健康指導：你好，根據(jù)你的描述，身高的增長是受很多的因素影響的，尤其是遺傳和后天的飲食營養(yǎng)和運動，但是增高的話，還是要看還有沒有增高的可能，這是可以到醫(yī)院進行檢查的，另外，建議你可以不必過于擔心，放寬心就好

您好，根據(jù)您的情況可考慮，建議您去醫(yī)院拍片做骨骺線檢測，如果骨骺線閉合，長高的可能不是多很大。建議骨骺線一般是在18歲之前閉合，如果您的骨骺線已經(jīng)閉合，長高的可能性不是多很大，您可以通過打籃球，打排球，跳繩等運動幫助長高。

要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

健康指導：你好，對于成年人來說身高基本已經(jīng)定型，不過也不是沒有可能長個。建議平時多食含鈣的食品，奶及奶制品，豆制品，蛋類，蝦米等食物。同時做適當彈跳類運動，多曬太陽。這些都有助于長個。希望我的回答對你有幫助。