1、握好運(yùn)動(dòng)量。2、掌握好運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。3、有針對(duì)性地選擇運(yùn)動(dòng)方式。4、忌強(qiáng)行性功能鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行性功能鍛煉會(huì)因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

中藥康萎顆粒及康復(fù)理療方法對(duì)改善肌肉萎縮、無力、腰酸痛等臨床癥狀改善或延緩病情進(jìn)展，預(yù)防感冒、感染，多食高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、高熱量飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素B12等

肌肉萎縮分神經(jīng)性萎縮，肌肉性萎縮，費(fèi)用性萎縮等，多見于脊髓疾病，肌營(yíng)養(yǎng)性疾病，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等，脊髓疾病早診斷治療對(duì)預(yù)后影響很大。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確肌肉萎縮病因，根據(jù)原因不同具體治療。

您好，根據(jù)您咨詢的情況我考慮大腿一直麻木不見得就是肌肉萎縮的癥狀，也有可能是腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的情況，我建議您可以去醫(yī)院手先做個(gè)腰椎ct看看，確診一下看看是不是由于腰椎間盤突出的問題導(dǎo)致的。

肌肉萎縮一般是肢體變細(xì)，肌張力降低，力量下降，肌肉萎縮不會(huì)突然發(fā)生，一般病史都比較長(zhǎng)。你說的這種情況，估計(jì)應(yīng)該是腰椎間盤突出引起的，造成單側(cè)肢體的神經(jīng)根受壓迫，出現(xiàn)麻木，肌肉乏力等癥狀，去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct或者磁共振，然后根據(jù)情況在做進(jìn)一步的治療。