您好，您的情況是總在室內工作、并且很少運動，這確實很容易導致抵抗力下降，確實需要提高免疫力治療，避免感冒等疾病的發生。建議吃補中益氣丸+經常采取刮痧療法增強體質，平常要多喝水，多吃蔬菜水果，加強營養，合理飲食，多吃豆制品、海產品、牛奶以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，不要吸煙飲酒，禁止進食辛辣刺激性食物，積極參加體育鍛煉，不要長時間坐在電腦前，禁止久坐，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息。

免疫力下降跟運動少，勞累有關。飲食要注意加強營養，吃含高蛋白食物，注意增加體育鍛煉，保證睡眠充足。以上是對“免疫能力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，多吃水果蔬菜補充維生素可以提高自身免疫能力。能提高免疫力的食品有：靈芝、新鮮蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等。另外充足的睡眠、樂觀的情緒也是增強免疫力的條件！希望我的回答能幫助你！

您好！人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環境的影響也有很大的作用，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。睡好,吃好,營養搭配好,堅持鍛煉,適當補充維生素

您好，增強身體免疫力的方式很多，貴在堅持，只要按照科學的方法去做，是可以得到改善的。。首先可以補充一些抗氧化劑，是一種能夠增強免疫系統的物質，比如維生素C、E，硒、鋅等微量元素來獲取。適當的進行體育鍛煉，飲食要多樣化，均衡營養。每天要保證充足睡眠，保持良好的心態，緊張和焦慮會損害身體免疫功能。