怎樣才可以增高？
我是一名男生，身高1米75左右，可是，你能想象得到嗎？當我還在讀高中時，全班70多號人，男女生人數差不多，我居然就坐在第一排！因為什么，就是因為幾年前的我，只有1米6多，班上男生屬我最矮。那時候，我喜歡籃球，可是，以我那身高，打籃球只會成為別人的笑料。怎樣才可以增高？
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回答5
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。
2016-01-03 14:46
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回答4
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農香亮
隆安縣人民醫院
二級甲等
民族醫學特色專科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-03 10:26
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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可以多點做運動,如打籃球,多點吃骨頭湯補鈣
2016-01-03 02:23
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2016-01-02 20:37
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
2016-01-02 20:24
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