術后的鍛煉就是預防肌腱粘連，所以術后的功能鍛煉很關鍵，還是要加強鍛煉，慢慢的活動范圍就會越來越大，但是不要過于劇烈，否則會導致損傷，您這樣的情況恢復不會有太大的問題，不要緊張，

您好，拆除石膏后要進行腳趾及跟腱的功能鍛煉，腳趾可以自己彎曲伸直活動，如果哪個腳趾僵硬，可以用手掰動幫助。腳踝關節的運動，由于跟腱攣縮，無法向上勾，可以先用熱水泡，水要漫過手術部位，20分鐘后可以練習向上勾的活動，高跟鞋平常穿的就可以，或者穿平底鞋后跟部位在鞋內想辦法墊高，逐漸變矮適應。醫生詢問：

你這樣的手術現在只是拆了石膏，是需要注意平時的運動的，建議你穿平底軟的鞋，不要穿高跟鞋，運動不能過大，在適當的輕柔動作內的運動，不能劇烈的奔跑和快走的，注意飲食，可以吃一點富含膠原蛋白的食物，比如豬皮等，很榮幸為您解答問題，希望我的回答可以解除您的困擾。醫生詢問：