你好，可以去醫(yī)院拍片看一下骨垢線是否閉合，如果閉合的話，再長高則比較困難，如果沒有閉合的話，可以通過飲食、鍛煉等來繼續(xù)增高。飲食方面，不要挑食，保證充分攝入各種營養(yǎng)物質，多吃富含蛋白的食物，如：肉類、蛋類、魚類、乳制品、豆制品等;運動方面注意多進行跳躍性運動，如：打籃球、跳起摸高等。

不可以長高了.因為生長激素的作用是作用于骨骺軟骨,讓其分化,然后骨化.一旦骨骺閉合,再加什么外力也沒有用了.而且,生長激素會對你的身體機能產(chǎn)生很大的影響,短期注射生長激素是得不償失的.建議你不要這樣做.如果你的個子很矮,男生如果低于1.5米,就要想辦法去改變一下了,因為將來找工作,結婚等等,都不能太矮.如果高于1.5米,就沒必要那么擔心了,因為中國人的身高有很大變數(shù),男生1.5米也是很正常的,我估計你的身高應該比1.5米高.所以沒關系的.如果你特別想長得高一些的話,那就只有一種辦法了,接骨術.就是將你的腿骨折斷,拉開一定距離,然后讓骨折慢慢愈合,這樣的話,可以長高5厘米左右,再高的話就不行了.這個手術是非常痛苦的,一般醫(yī)生不會做這個手術的.希望能幫到你

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.骨骺閉合的話一般長高的可能不大了

人是否長高,要看他長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關閉.某些情況下,比如生長激素,甲狀腺素,性腺激素分泌不足而致的生長遲滯,給予適當?shù)难a充后會有一段生長趕上的現(xiàn)象,那也是因為生長板還沒有閉合,軟骨細胞仍可以接受刺激,分裂,骨化.同時還要做有利于長高的體育訓練以及合理的營養(yǎng)搭配.以上是對“21歲還能長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好朋友一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.合理飲食,充足睡眠,適當運動.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑