坐骨神經疼是一種常見的神經疼痛癥狀，可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等引起。自我治療可從休息、運動、熱敷、藥物、姿勢調整等方面入手。 1.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，給神經恢復創造良好條件。 2.運動：進行適度的伸展運動，如瑜伽中的一些動作，但要避免劇烈運動。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。 4.藥物：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕對坐骨神經的壓迫。 坐骨神經疼的自我治療需要長期堅持，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。

你好坐骨神經痛癥狀：坐骨神經通路及其分布區域內（臀部,大腿后側,小腿后外側和腳的外側面）的疼痛.　　西藥：止痛劑,維生素B族,短程皮質類固醇激素口服可有利恢復.　　中藥：外用貼劑,如立正消痛貼等純中藥外敷藥對坐骨神經痛有較好的治療效果.