如果測試結(jié)果表明你喝酒過量，已有酒癮，別著急，健康專家給出了8條有效控制酒量、戒除酒癮的好建議。寫喝酒日記，如實(shí)記錄你在哪里喝、喝了什么酒。這將有助于評定你喝酒的動(dòng)機(jī)、喝酒喝了多少。健康專家接觸過的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動(dòng)機(jī)，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點(diǎn)別的事情，比如上夜校。這非常有幫助

1.不要把所有的酒藏起來。家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會(huì)到酗酒造成的不良后果.2.把握勸說戒酒的最佳時(shí)機(jī)。和酗酒者交談的最佳時(shí)機(jī)是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后）。選擇一個(gè)他或她冷靜的時(shí)候，您可以有機(jī)會(huì)私下交談。

戒酒可以用活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。業(yè)余時(shí)間多參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。如果效果不是很明顯的話，是需要考慮厭惡療法的。

您好！長時(shí)間的飲酒會(huì)影響肝功能，目前您應(yīng)該是有上癮的癥狀。建議您還是注意毅力戒酒，知道酒精會(huì)引起肝癌，早戒酒對身體有幫助，沒有讓你一下子完全不喝酒，可以考慮每天少喝一下少喝一頓等等，緩慢的戒掉，癥狀會(huì)輕很多，祝您健康！

你好，主動(dòng)避開誘因,特別是盡量少和原來的酒友見面,少去原來常喝酒的飯店就餐.　　最好有家人和好友的支持.一旦飲酒成癮,要想三天兩日戒掉是很不容易的,這時(shí)候親朋好友的鼓勵(lì)和支持戒酒的積極配合至關(guān)重要.比如每天晚餐都要來個(gè)一醉方休的習(xí)慣,就堅(jiān)持把酒杯收起來改成吃過晚飯來點(diǎn)新鮮水果然后和家人一起去室外散散步,彈彈鋼琴,看看電視,總之要把與酒有關(guān)的心思轉(zhuǎn)移開,并且用另外一個(gè)內(nèi)容取代之.