你好，一般理論上是早睡早起對(duì)健康是比較有利的，早起后還可以適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)免疫力，提高高密度脂蛋白含量。你好，過度熬夜會(huì)導(dǎo)致自主植物神經(jīng)紊亂，上火，膽紅素增高，腸胃功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，應(yīng)予以注意。

早睡早起身體好晚睡晚起腦子好澳大利亞一位研究者最近發(fā)現(xiàn)習(xí)慣于晚睡晚起的人更聰明。悉尼大學(xué)的羅伯茲博士對(duì)美國(guó)空軍招募的420名男女軍人進(jìn)行了智力測(cè)驗(yàn)，并通過一系列問題確定他們是屬于夜貓子還是早起的小鳥。結(jié)果羅伯茲博士發(fā)現(xiàn)，夜貓子一類的被測(cè)者記憶力更好，反應(yīng)更快。羅伯茲說，盡管這兩種人在智力上的差別并不大，但差別確實(shí)存在。即使在早上對(duì)夜貓子型的人進(jìn)行測(cè)試也能看出差距。他認(rèn)為，這種差距也許與人類早期的經(jīng)歷有關(guān)。在原始生活環(huán)境中，人在夜晚保持警覺可以增加生存的機(jī)會(huì)。這一研究成果也解釋了為什么大學(xué)生多喜歡晚睡晚起。

早睡早起好，合理安排作息時(shí)間，要有規(guī)律。

你好，早睡早起對(duì)人體健康有利，晚睡晚起不利于人體的自身調(diào)節(jié)，會(huì)影響內(nèi)分泌功能。從養(yǎng)生的角度去分析一般情況都是早睡早起對(duì)人體好，尤其的兒童和老年人更為重要