你好，1、讓自己的心緒放松，等待著身體對(duì)激素水平變化的重新適應(yīng)，健康的心態(tài)去對(duì)待所處的境遇。為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。2、吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，營養(yǎng)的飲食和親人的關(guān)心，心情愉悅。3、做適量的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，減輕壓力，使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂元素，讓心情從內(nèi)而外地快樂起來。4、創(chuàng)造各種條件保證睡眠。睡眠充足能給你帶來好心情，當(dāng)寶寶入睡后，媽咪哪怕只是閉目養(yǎng)神，也能有很好的精神面貌。5、家人要多關(guān)心產(chǎn)婦，不要因?yàn)樾绿砹藗€(gè)小生命就忽略了新媽咪的心理變化。多與產(chǎn)婦交流，適當(dāng)?shù)膸椭齻冏叱鲂睦碜兓诘恼系K。6、丈夫應(yīng)該多給些關(guān)心，引導(dǎo)產(chǎn)婦接受生產(chǎn)后帶來的一切變化，幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。丈夫也應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，減輕產(chǎn)婦負(fù)擔(dān)，讓產(chǎn)婦心情放松、愉悅！希望對(duì)你有所幫助。

您好，您可以安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動(dòng)、看電影或者聽音樂會(huì)。經(jīng)常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。祝您身體健康。