你好，進入后，不要做快速的抽動，快速抽動的結果只有兩種，一、很快射精，二、陰莖變得麻木，麻木后，快感減弱，很容易就軟了。另外，要注意休息，疲勞做愛感覺很差，陰莖處于麻木狀態，要么猛烈抽動，以維持快感，保持勃起，要么就直接軟下來了，性愛的時候，刺激往往沒有手淫那么自主和刺激，所以，還要戒除手淫，最后強調一點，任何心理的和生理的暗示和輔助，都不是最重要的，最重要的是營養，營養才是維持這個機器運轉的動力，舉個不妥的例子，養豬場的公種豬，那是享受著怎樣的生活標準了啊，高蛋白，多種維生素、豆粉、骨粉。交配期還要加生雞蛋等等，人也一樣，吃好，休息好，戒掉不良嗜好。祝你健康

你好延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。建議介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。