婚后性生活出現時間短、疲軟等問題，可能與心理因素、生理因素、不良習慣、疾病影響、年齡增長等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活表現。應學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。 2.生理因素：如性激素水平失衡、陰莖敏感度較高等。可進行相關檢查，明確具體情況。 3.不良習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會降低性功能。需調整生活習慣，保證充足睡眠，適度鍛煉，戒煙限酒。 4.疾病影響：患有前列腺炎、尿道炎等疾病可能導致性功能障礙。應及時就醫，針對病因進行治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯等抗生素。 5.年齡增長：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、保持良好心態來改善。 性生活質量受多種因素影響，出現問題不要焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持健康的生活方式對改善性功能也非常重要。

要添補這方面喪失，最重要的是合情填充營養。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物占有補腎益精助陽的性能，它們對于保持和升起男性性功效有沉重作用。　　別的，蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動植物類食物都有有利忌諱男子性功能早衰。外國營養學家運用現代技術對一些食物作了分析研究，信守山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物擁有強精的成果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是致使精子的起源成分。以上擁有補腎助陽作用。大蒜,大蔥,牛鞭,冬蟲夏草,狗肉,泥鰍,羊肉,雞蛋,海藻也很補，最補的可要算韭菜的了~~

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你好，在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉