對的！大腿刮痧減肥只能是從腳踝往大腿部刮對的！大腿刮痧減肥只能是從腳踝往大腿部刮醫生詢問：希望對您有所幫助

您好，就您描述的情況而言，您現在腿部比較粗胖，應該是有平日里經常地坐著，缺乏運動等原因造成的每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多運動，消耗腿部的脂肪；少吃油膩的食物，飲食宜清淡，多吃一些青菜，水果等食物

伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鐘委中承山一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位，穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰下一個。(不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)先在腿上涂上潤滑赫油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在后面及內側面。小腿刮痧方向圖冊(3張)方向從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善)力度刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時要舍得下狠手，用一只手套進刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。好了，開刷吧。出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。一定要相對大力度快速的刮!(當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)角度板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

您好！瘦身最健康有效的方法是均衡營養低熱量飲食，如果不改變不良的飲食習慣，其它方法瘦身難以有好的效果。1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上進食，保證一天飲食攝入的熱量1000-1200千卡。2.適量運動，最好做柔和類的有氧運動。以上是對“大腿刮痧瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！