有這樣的反應，說明你是正常的男人。建議：一是把主要精力放在學習和有益的文體活動上；二是努力提高自己的文藝欣賞水平，閱讀和欣賞文藝作品時，應該選擇高格調、高品位、內容健康的題材，特別要少看偏重談情說愛的書刊，以及影視中描寫性的鏡頭，以力戒因此而引發的性沖動；三是當性沖動出現時，盡可能將注意力轉移到其他活動中，體質強者可以去洗冷水澡，打球等，體質弱者則可以打太極拳，慢跑，散步，聽音樂等；四是手淫大都發生在睡夢前后，因此，你要養成定時入睡和起床，不貪戀懶床的習慣，不給手淫以時間。同時，還要注意被褥不宜過重過暖，內褲不宜過緊，注意外生殖器的清潔，以避免不良刺激引發性沖動。

你的行為說明你很正常，建議：１、將自己的注意力從過多的對性的關心方面轉移到學習和工作上來，培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量分解轉換。２、注意生活規律和生活調節。避免穿著太近衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜攝取刺激性飲食如煙，酒，咖啡，辛辣之品。３、多參加社會活動，減少對異性的敏感。