手淫這種情況也可能會造成腎氣虧虛，這種情況的同時，總之來說是由于脾胃失調和消化不良，胃腸道蠕動異常，吸收功能不好所造成的身體消瘦所以除了我們需要戒掉各種不良習慣，保持飲食清淡保持全面營養，也可以同時配合口服補中益氣口服液復合維生素片，配合口服一些，腸道雙歧桿菌

你好根據你的情況,不要相信虛假廣告,需要上醫院檢查是否甲亢的可能性如果沒有,你有多吃高脂高蛋白高糖食物可以長胖.天冷了主意保暖,注意飲食,不要次辛辣食物,不要喝酒.適量運動增加免疫力.

健康指導：您好，根據您的描述，首先建議您要戒除自慰的習慣，因為它不但可能導致機體的免疫力下降，還會影響自己的正常發育；其次建議您要在日常的膳食當中增加一些優質蛋白質食物，同時每天堅持一定的有氧運動配合中間穿插幾組無氧訓練，提高體質的同時增加肌肉率。

你好朋友,根據你的提問,建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善了建議戒除手淫,多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛煉對提高免疫力也有效,補充維生素。充足的睡眠等以上是對“身高168，體重只有104斤想增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入保證高質量的睡眠。要注意口腔健康。常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚。