手淫過度導致射精快，影響性生活質量，不想通過吃藥來改善，可從調整生活習慣、心理調節、鍛煉、飲食、伴侶配合等方面入手。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，避免久坐。 2.心理調節：克服焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心，保持放松的心態。 3.鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。也可針對性地進行盆底肌訓練，如提肛運動。 4.飲食：多吃富含蛋白質、鋅、維生素等營養的食物，如瘦肉、海鮮、新鮮蔬果等。 5.伴侶配合：與伴侶充分溝通，互相理解和支持，在性生活中增加前戲和互動。 通過以上綜合措施的堅持和實施，逐步改善射精快的問題，但恢復需要一定時間，要有耐心和恒心。

引起性功能障礙的病因很多分功能性的和器質性的。功能性的性功能障礙占絕大多數表現為大腦皮質功能紊亂，通常由不正常的性生活習慣（手淫、性交過度等）和不正常的精神狀態（恐懼、緊張、疲勞等）引起，器質性的性功能障礙較少見，多為脊髓損傷導致的陰莖勃起和射精中樞功能紊亂，或慢性炎癥如：尿道炎、前列腺炎、睪丸附睪炎等，以及神經內分泌疾病,以及陰莖自身病變等所致。建議可以到醫院就診。通過專科專業性的檢查明確診斷以后對癥治！01

你好，男性出現陽痿女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。禁止自慰，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

你好，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,患病后可采用新一代陰莖背神經阻斷術治療效果顯著。大概一個月就能康復。