肌肉痙攣可能由多種因素引起，如受涼、缺鈣、疲勞、電解質紊亂、劇烈運動等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.受涼：寒冷刺激使肌肉收縮，要注意保暖。
2.缺鈣：血鈣水平低影響肌肉功能，多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品。
3.疲勞：身體過度勞累易致肌肉痙攣，保證充足休息。
4.電解質紊亂：鉀、鈉等失衡，需均衡飲食。
5.劇烈運動：運動前充分熱身，運動后適當拉伸。
了解肌肉痙攣的原因并做好預防，能減少其發生，若頻繁出現應及時就醫。

您好！這是長時間戴耳機引起的。因為人戴上耳機后，外耳幾乎處于閉塞狀態。高音量的音頻聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。時間長了，易引起耳鳴、失眠、頭痛、耳悶脹感以及漸進性聽力減退。經常戴耳機還會造成一些全身性的不適，如頭暈腦漲、惡心不適等。長此以往，容易出現注意力不集中、思維反應減慢、記憶力減退，甚至有煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應。對于經常用耳機的人，如果出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，應暫時不用耳機，注意休息；如果出現耳鳴以及漸進性聽力下降，應及時就醫。

你的情況我認為是由于用耳朵過度造成的耳膜周圍的肌肉和神經勞損引起的，希望不要在用耳機了，或者是把耳機的音量調到很小過一段時間應該會有所緩解的，當然最好是不要在使用耳機了，等到緩解了以后可以用質量好一些的耳機，應該會好一些的。醫生詢問：有問題再聯系，還有其他的疾病嗎？

您好，有可能是長時間的刺激引起的，耳朵的代償能力減弱引起的您最近一段時間最好盡量少帶耳機，讓耳朵休息一下，自己恢復恢復，晚上可以用熱毛巾敷敷，也可以針灸試試，讓耳部的經絡通暢一些，可能就會有所改善了

嚴重不快點去給醫生看看請采納謝謝