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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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想要增高的話，首先要注意多鍛煉身體，運動增高是最好的辦法。引體向上，跳高，跳繩和打籃球是最好的增高辦法，平時要注意飲食上多吃點蛋類和奶類食物，多吃含纖維素高的蔬菜和水果。
2016-01-01 22:37
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好，考慮才16歲還有機會長高的，千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的，一定要堅持運動。
2016-01-01 08:48
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