你好，根據(jù)你的描述長(zhǎng)期吸煙者戒煙后會(huì)有戒斷癥狀，如全身不適、食欲不振、精神衰弱、失眠等。一般戒斷癥狀兩周可基本消失，戒煙后肺部會(huì)逐漸恢復(fù)到吸煙前的健康狀態(tài)，不會(huì)遺留后遺癥。

健康指導(dǎo)：1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

朋友您好，要徹底戒煙需要靠自已的意志力才可以的。煙癮來(lái)時(shí)要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖。

你好，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)自己的肺部和呼吸道造成很大的影響，戒煙的過(guò)渡期在半個(gè)月左右，一定要堅(jiān)持戒煙，如果復(fù)吸的話會(huì)導(dǎo)致更大的煙癮。建議戒煙期間要多飲水，戒煙以后可能會(huì)出現(xiàn)有稀痰排出的現(xiàn)象，但是不用擔(dān)心這是正常現(xiàn)象，過(guò)一段時(shí)間就好了，注意多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)。