健康指導：調整心態，保持積極樂觀向上的心態，避免精神抑郁悶悶不樂的狀態，然后調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，然后房事時應調整心態不要過度緊張，待女性下體有液體流出后方可進行房事。

你好，你說的這種情況，性生活時間短暫，有可能和您腎虛，引起的早泄有關的，可能和您之前頻繁手淫，或者和您性生活過于頻繁有關的，可以適當的吃點藥物來改善的建議你可以適當的服用，金水寶膠囊，配合五子衍宗丸來改善的，另外平時注意適當的加強鍛煉，不要經常喝酒的，也不要吃藥期間喝酒的，不要房事過度

你好，根據你所說情況，應該是屬于早泄，早泄主要是心理控制興奮度的問題。首先是放松心態，不緊張，轉移注意力。帶套做愛減少龜頭刺激。做足前戲，快射的時候停頓下來，等興奮度降低后再做，慢慢總結經驗。

你的這種情況還是有問題的應該注意看看是不是心理原因引起的,另外就是還應該注意看看是不是有經常手淫的情況,可以用點男寶進行對癥的治療看看還可以每天注意適當的進行鍛煉身體看看的

健康指導：性生活時間不長不是靠吃什么藥的，平時飲食要清淡且要均衡營養，多吃蔬菜水果保證每天的維生素礦物質充足，另外運動也很重要，建議每天至少運動半個小時，一段時間以后身體會有所改變，保證睡眠不熬夜。