直腸脫垂患者要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛煉，以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況，這對于鞏固療效和預(yù)防直腸脫垂具有很重要的現(xiàn)實意義。具體預(yù)防措施有：1.積極除去各種誘發(fā)因素，如咳嗽、久坐久站、腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤要注意。2.平時要注意增加營養(yǎng)，生活規(guī)律化，切勿長時間地蹲坐便盆，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，防止大便干燥，便后和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預(yù)防直腸脫垂有積極作用。3.有習(xí)慣性便秘或排便困難的患者，除了要多食含纖維素的食物外，排便時不要用力過猛。4.婦女分娩和產(chǎn)后要充分休息，以保護肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內(nèi)臟下垂者應(yīng)及時治療。5.經(jīng)常做肛門體操，促進提肛肌群運動，有增強肛門括約肌功能的效果，對預(yù)防本病有一定作用。

直腸脫垂又可以叫做脫肛，它主要是幼兒、老人、久病后營養(yǎng)不良和經(jīng)產(chǎn)婦及習(xí)慣性便秘者的常見病癥。治療直腸脫垂，首先應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療引起直腸脫垂的因素，同時治療慢性咳嗽、便秘等誘因，并改變營養(yǎng)不良狀況。

您的情況是便秘、直腸脫垂、上焦火的問題。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看?？煽紤]請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如烏梅丸來調(diào)治。加強體育運動鍛煉。保持大便通暢，多吃粗糧水果蔬菜。

發(fā)病原因尚未完全清楚，解剖因素、腹內(nèi)壓增高會引起，另外外傷、手術(shù)引起腰骶神經(jīng)麻痹，致肛管括約肌松弛，引起直腸黏膜脫垂。本病為氣機升降失常，大腸失于固托。若單純使用中藥治療，效果欠佳，應(yīng)當(dāng)配合藥物注射或手術(shù)治療，方可很快改善臨床癥狀