您好！產后應合理飲食不要過早進補，建議惡露干凈后再進補為好，注意休息適當活動，運動量應由小到大，循序漸進和保持身體清潔。產褥期內禁忌同房，于產后60日起應采取避孕措施，原則是哺乳期以工具避孕為宜，不哺乳者可先用藥物避孕。

您好，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。您好，一定要休養一個月或一個半月。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。要有安靜，舒適的環境。少食多餐。

你好，坐月子要多臥床休息，不能勞累。不能過度用眼，不能上網，看電視，看書。忌冷，涼以及辣及其他刺激性較強的食物，不能碰涼水，不能吹冷風。喂寶寶的時候盡量躺著喂，不要長時間坐著。要吃清淡滋補，飲食要注意低鹽，多喝湯，注意營養均衡。不要某種東西營養高就單吃這一種。42天后才可以同房。

你好飲食注意事項　　1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物?！　?、產后應喝蔬菜湯。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯?！　⊥扑]：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。避免食用：　?、俅碳ば燥嬃?，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；　?、谒釢諗渴称?，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；　　③過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫；　?、茺溔榫?，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；　?、菁墒巢荻罐ⅰ⒑扇~、薄荷、菊花、生蘿卜等。

產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。