您好，由于您比較內向，您的這種情況與您的人際圈有關。要學會經常性的與朋友保持聯絡，時常的和他們出去玩，就有辦法逐漸的戒掉手機癮。同時您要注意現實生活的豐富就有辦法減少用手機玩樂，同時努力擴大自己的交際圈。祝您早日戒掉手機癮！！！以上是對“上網成癮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好這位朋友這個是自己的心理的問題其實自己的自控力是一個人的能力這個能力要是沒有還能做成什么大事你自己好好想想吧為了自己的前途還能讓一個上網給耽誤了希望可以幫助您

手機成癮，和你手機上網的內容以及內心的空虛有關不知道你上網都玩些什么？都看了些什么內容?如果你瀏覽的信息是健康的，估計你上癮的可能性不大。一般手機上網成癮和網絡成癮一樣，大多都是因為色情信息成癮或者是網絡游戲成癮。不知道你有沒有涉獵其中？很高興看到你已經清楚了自己的情況，這樣下去是不行的，那么就要下決心幫助自己戒掉。一方面，你可以不用手機，請你信任的人幫你保管；另一方面，多給自己一點信心，經常鼓勵自己，在又一次想到要手機上網的時候，從心底暗示自己，我能戒掉，我不會碰，我相信我自己！

您好！雖然網絡帶給了我們很多東西和方便，但是我們更多地需要關注的是現實的世界，因此在上網的時候我們也不能忘記在現實中有哪些事情需要我們及時處理。所以在上網的時間偏于較長的時候就需要用這些事情來提醒自己，讓自己意識到必須下線，因為還有任務要做。這樣通過督促也可以到達一定的效果。

你好這個是由于網癮造成的，一般人們迷戀上網后都會有欲罷不能之勢建議：首先要有自我克制力，可以先把首要工作、任務完成后在空閑時間上網，也可以培養一個其他的興趣愛好來沖淡對這個的依賴，譬如;看看書或者逛逛街等或者和好友一起旅游等。