一般還是可以將頭部向后仰，最好還是配合一些儀器，平時(shí)要注意枕頭的高度及形狀和睡眠，還要避免做頸部過伸過屈活動(dòng)。祝您早日康復(fù)！

　藥物治療是不能從根本上治療頸椎病的.建議最好采用物理的治療方法.　　康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復(fù)操中不少動(dòng)作對(duì)頸椎病有獨(dú)特療效；無頸椎病者可起到預(yù)防作用。　　姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。　　1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。　　2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。　　3.前后點(diǎn)頭頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。　　4.旋肩舒頸雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。　　5.頸項(xiàng)爭(zhēng)力兩手緊貼大腿兩側(cè)，兩腿不動(dòng)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時(shí)，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時(shí)，上身旋向左側(cè)，10次。　　6.搖頭晃腦頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。　　7.頭手相抗雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。　　8.翹首望月頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。　　9.雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。　　10.放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。編輯本段自我治療應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣　　1、保持正確的姿勢(shì)。養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，睡覺時(shí)枕頭的高度與硬度合適,避免頸椎病的發(fā)病率。　　2、注意保暖。防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎，時(shí)刻注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下。　　3、勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。頸椎長(zhǎng)期固定在一個(gè)方位，會(huì)影響頸椎供血不足，要適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。　　4、減少頸部壓力。平時(shí)盡量不要提重物，或者背太重的包，以免給頸部造成太大的壓力，減輕頸部自我治療的效果。　　5、調(diào)解飲食。增加鈣的攝入，如奶制品、豆類、魚蝦等。編輯本段簡(jiǎn)單的頸椎病治療體操　　一、操前準(zhǔn)備：身體挺直站立，昂下顎、挺胸、收腹。兩腿直立兩腳尖朝前。　　二、體操方法：雙手側(cè)平舉，像鐘表指到9點(diǎn)15分一樣，然后兩臂向上抬，舉到10點(diǎn)10分處，連續(xù)做100-200次。　　三、注意問題：全身挺拔、雙臂像飛鳥的翅膀一樣上下扇動(dòng)，手臂盡量向后貼每天做一組。　　四、主要功能：這套動(dòng)作對(duì)頸椎關(guān)節(jié)、肌肉是一種綜合性鍛煉，可緩解頸部許多問題，對(duì)有頸椎問題的人是一種很好的鍛煉方法，對(duì)預(yù)防肩周炎也是有一定的作用。編輯本段頸椎病的居家自我治療　　頸椎病患者居家自我治療比較方面的就是使用頸椎枕頭進(jìn)行治療。一般頸椎病人的選枕標(biāo)準(zhǔn)是一般講，枕頭高以8-10cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)，枕頭的長(zhǎng)度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。