手淫過多導致性功能下降，可通過改善生活習慣、加強鍛煉、調整心理、合理飲食、必要時藥物治療等方式來恢復。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，避免長時間久坐。 2.加強鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，促進血液循環。 3.調整心理：不要過度焦慮和緊張，樹立正確的性觀念，保持積極樂觀的心態。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能。但需注意，藥物使用應嚴格遵醫囑。 性功能的恢復需要一定時間和耐心，要綜合采取多種措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好,勸您不要手淫,適度手淫這是發育成熟（發育不成熟的最好不要手淫）對身體會造成嚴重的傷害,導致萎靡不振、精神虛空、相貌猥瑣、行動舉止招人討厭,甚至手淫會厄運連連戒掉手淫,建議：多吃蔬菜水果、多運動,這樣身體會慢慢調節,適度手淫除非你成年了,否則你不要手淫,如果你結婚了,可以適量,否則年紀還小,勸你趕緊戒掉

勃起不硬時間短，多半是陽痿早泄并發癥避免手淫，至少做到少，少再到無，.加強鍛煉，生理和心理相結合。

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.但是對于沒有性生活的適當手淫可以緩解性壓力啊.也不要因此自卑啊.

男性手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.