維生素E的計量單位有克和國際單位兩種，二者換算與多種因素有關，包括維生素E的化學形式、純度等。 1.化學形式：維生素E包括生育酚和生育三烯酚等不同形式，不同形式在換算上存在差異。 2.純度影響：如果是純的維生素E，1毫克dl - α - 生育酚醋酸酯相當于1個國際單位的維生素E活性。0.1g即100mg，按照這個換算關系，0.1g的dl - α - 生育酚醋酸酯相當于100國際單位。但如果是其他化學形式或者純度不夠，換算關系會發生變化。 3.天然與合成：天然來源的維生素E和合成的維生素E在活性上有所不同，也會影響到換算。 4.測量標準：不同的測量標準和檢測方法可能導致結果有一定偏差。 5.個體差異：人體對維生素E的吸收和利用能力不同，也可能間接影響對其含量單位換算的理解。 維生素E的克與國際單位換算較為復雜，受多種因素影響，不能簡單確定0.1g等于多少國際單位。如需準確了解，可尋求專業機構檢測或咨詢專業人士。

口服：1.成人：(1)維生素E每日需要量：男性成人10mg(16.7U),女性成人8mg(13U),孕婦10mg(16.7U),乳母11~12mg(18~20U).上述劑量正常膳食中均可供給.(2)維生素E缺乏：治療用量隨缺乏程度而異.常用量：成人一次10~100mg,一日2~3次.2.兒童：(1)維生素E每日需要量：初生~3歲3~6mg(alpha-TE以下同,5~10U),4歲~10歲7mg(11.7U).(2)維生素E缺乏：小兒每日1mg/kg,早產兒一日15~20mg.慢性膽汁郁積嬰兒每日口服水溶1.長期服用大量(每日量400~800mg),可引起視力模糊,乳腺腫大,腹瀉,頭暈,流感樣綜合征,頭痛,惡心及胃痙攣,乏力軟弱.2.長期服用超量(一日量大于800mg),對維生素K缺乏病人可引起出血傾向,改變內分泌代謝(甲狀腺,垂體和腎上腺),改變免疫機制,影響性功能,并有出現血栓性靜脈炎或栓塞的危險.

長期飲酒者,肝臟病患者需補充維生素E,以增強肝臟的解毒功能；不育癥,習慣性流產,先兆流產及更年期障礙患者,也需補充維生素E,促進性激素分泌；心血管患者服用維生素E可降低血液中低密度脂蛋白的濃度,保護血管.但兒童,青少年不宜補充維生素E,否則會發生性早熟.用維生素E來養顏,抗衰老,每天用量也不要超過10~100ｍｇ這個安全范圍,否則就會出現副作用

如果沒有用藥的適應癥,不要隨便服用維生素,維生素過量也會導致疾病.

維生素E：維生素E可以防止人的衰老，同時又可以增強人對疾病的抵抗能力。艾滋病病毒感染者身體里的維生素E會因為得病而減少。如果多吃一些含有維生素E的食物，可以增加抗病毒藥物的作用，同時延緩艾滋病的發展。一般來說，成年人每天應當吃14毫克的維生素E。相當于半兩花生油、一中碗豆腐、二兩豆腐干、兩把炒花生仁。含有維生素E較多的食物包括：花生油、菜籽油等植物油，榛子、花生等帶殼的果子，豆類、谷類和蛋類，綠葉菜如菠菜和菜花也含有維生素E。是藥3分毒,要遵循醫生的,還是少吃