便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜

這種情況一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.癥狀輕時可以先使用痔瘡靈栓有一定作用.必要時候可以手術治療.

根據您的描述，您可能患有內痔，建議您到醫院肛腸科確診。確診后用熱鹽水或花椒水熏洗肛門10分鐘，局部熱敷，口服槐角丸，肛內上肛泰痔瘡栓治療，治療期間避免著涼，忌辛辣刺激飲食，多吃膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧如香蕉、蘋果、金針菇、火龍果等潤腸通便，多喝水預防便秘。如果保守治療不見好轉，需手術治療。

從以上的癥狀來看，考慮痔瘡和肛裂的可能性都有存在，需要去肛腸科做一下常規的檢查。建議：最好去當地醫院肛腸科做肛門指診。便秘可以口服酚酞片，具體用法參考說明書。平時注意多飲水，多吃蔬菜，適當多運動。