您好，因為我們的大腿部位的脂肪層比較厚，脂肪顆粒也比較大，是很難減掉的，如果在整形領域我們可以通過吸脂手術，減少脂肪顆粒，是脂肪層變薄，達到瘦腿。您的小腿部如果是經常運動，是脂肪還是肌肉，如果是肌肉的話，也可以打瘦腿針，來打造腿部形態，

您的情況可以采用吸脂來瘦腿的。吸脂是目前瘦腿最安全、直接的方式。

您好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

打羽毛球是非常好的運動項目,如果你擔心小腿會變得粗壯不好看,運動后做好放松就可以了.運動的同時注意多多補充蛋白質,牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯的選擇.而且蛋白質還能夠促進肌肉的生長,有利于減肥.建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。